何為疲勞綜合癥

即慢性疲勞綜合癥。有人也把它叫做肌痛性腦脊髓炎（簡稱ME）或者慢性疲勞免疫功能紊亂綜合癥（簡稱CFIDS），也有把慢性疲勞綜合癥戲稱為雅痞病或者雅痞型流感。這一概念最早是由美國全國疾病控制中心于1987年正式命名的。事實上，疲勞綜合癥更多的是一種主觀狀態，并沒有明確的定義，也沒有確定的診斷標準。

世界衛生組織的一項全球性調查表明，全球真正健康的人只占5%，患有疾病的人占20%，而75%的人則處于亞健康狀態。這些處于亞健康狀態的人群，很可能就是疲勞綜合癥患者。

疲勞綜合癥的癥狀很多，通常表現為情緒低落和由于長期壓力導致的身體表現滿意度下降。此外還可能包括疲勞、注意力不集中或性功能減退。嚴重的可能會引發抑郁癥、焦慮或其它慢性病。適應原草藥在很長一段時間內都被用來緩解壓力，穩定情緒和提高身體素質。其中紅景天就是一種知名的適應原草本植物，傳統上通常被用來緩解由疲勞和壓力引起的相關癥狀。

奧地利臨床研究

臨床試驗也表明，紅景天在穩定中度抑郁癥患者的情緒，改善高壓人群的身體和精神表現，減輕精神疲勞方面有明顯效果。奧地利的研究人員在一項探索性臨床試驗中，再一次評估了紅景天的生理功效。

在這項非盲非對照試驗中，研究者從奧地利維也納醫學中心招募了118名患者。試驗開始之前，這些患者首先要填寫與情緒和身體疲勞癥狀相關的問卷，只有達到了預先定義標準的患者，才有資格參加這項研究。

研究者通過10個問卷來評估受試者的身體狀況，包括Maslach疲勞量表（MBI），筋疲力盡的篩查量表I和II，感知壓力問卷（PSQ），以及壓力癥狀的數值模擬量表（NAS）等。

所有參與者都接受了12周的紅景天補充劑（由德國威瑪舒培博士藥廠提供），每天兩次，每次200毫克的。研究結果顯示，在12周的時間內，大多數受試者的身體指標都有所改善，尤其第一周的變化最明顯。

研究者透露，受試者的所有7種主觀壓力癥狀都明顯好轉，最顯著的是疲憊、注意力不集中和軀體疲勞癥狀，以及感知壓力（PSQ得分）和和缺乏快樂、緊張和疲勞癥狀。

研究者最后總結，紅景天對受試者的職業、個人、家庭和朋友的主觀感受，以及身體、認知和情感上的抱怨都有明顯的改善。而且不良事件很少，每觀察日的發生率僅為0.015�？偟膩碚f，這個探索性的試驗提供了初步的數據，證明紅景天在改善情緒和體力衰竭方面有明顯效果，在臨床應用方面的潛力可期。

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隨著當代生活節奏的不斷加快，人們越來越忙碌，疲勞綜合癥越來越普遍。除了攝入一些必要的補充劑之外，還需要注意自己的生活方式和飲食方式。比如每天保證足夠的睡眠（七小時以上）；但也不要過于安逸，之前就曾出現過退休老人整天待在家里看電視、打麻將而出現疲勞綜合癥的事件。適當的戶外活動和體育鍛煉很有必要。

科學膳食，合理搭配營養也很重要。飲食多養養，常吃堅果、豆類，注重粗細雜糧的搭配，長吃新鮮果蔬、常喝牛奶和豆漿，少吃高脂肪、高糖、高鹽和高熱量的食品，對預防疲勞綜合癥也很有意義。最后還要提升心理素質，及時調控心態，化解壓力。如果心理壓力長期過大，可以考慮尋求心理醫生的幫助。