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    花生米的營養價值，食用花生米的好處有哪些？
    發布時間：2018/9/30  閱讀次數：3956  字體大小: 【小】 【中】【大】

    花生米就是花生的果實，也是人們非常喜愛的食物�；ㄉ谞I養很豐富，對人體健康有很大的好處�；ㄉ椎氖秤梅椒ㄒ埠芏�，可以直接生吃，也可以炒炸，也可以蒸煮等，都是非常美味又營養的。那么大家知道花生米的營養價值是什么？食用花生米的好處有哪些？

    花生米的營養價值

    健腦益智

    花生米具有補腦的作用，經常吃一些花生米可增強記憶力。

    補鈣作用

    花生米中鈣的含量極高，吃花生米，可以有效的促進人體的生長發育，所以非常適合成長中的孩子們食用。

    抗衰老作用

    食用花生米具有延緩衰老的作用�；ㄉ字泻械膬翰杷貙θ梭w有非常強的抗老化作用，其中賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。

    養血通乳功效

    花生米營養很豐富，吃花生米可以補血，另外，花生果實中的脂肪油和蛋白質，對婦女產后乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。

    止血作用

    花生米中的花生衣中含有油脂和多種維生素，具有促進骨髓制造血小板的作用，對多種出血性疾病都有一定的好處。

    預防疾病

    花生米營養價值還在于可以預防一些疾病�；ㄉ缀突ㄉ椭械陌邹继J醇是腫瘤疾病的天然化學預防劑，能降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。

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